用眼过度引不适 几招缓解干眼症
来源：中国经济网时间：2023-02-14 14:11:39
(资料图片)
今晚报讯（记者狄慧）最近，电视剧《狂飙》引起全民热议和关注，剧中张颂文饰演的高启强称自己得了“绝症”，掏出的病历上赫然写着“干眼症”。数据显示，我国干眼症发病率约为21%至30%，也就是说每10个人就可能有两三个人患有干眼症。患了干眼症如何应对，市中研附院眼科副主任医师刘建勇为大家答疑解惑。
干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。我们长时间专注地使用电脑、手机，眨眼的次数就会随之减少，从而使得眼睛表层缺乏泪液的滋润与保护，就像鱼儿离开了水，当然就会引起一系列的不适症状。
常见症状有眼睛干涩、容易疲倦、有异物感、畏光流泪、对外界刺激敏感；较严重者眼睛会充血水肿、角膜上皮破损或有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。据有关统计显示，60%的手机控、电脑族都被“干眼症”困扰，而其中的大部分人还没有真正重视自己眼睛所面临的危机。
日常要缓解干眼症状主要是减少用眼时间。合理使用手机、电脑，不要让眼睛超负荷。上班族如果每天工作不得不面对手机、电脑，在连续工作40分钟后要休息一下，让眼睛离开手机电脑屏幕10分钟，闭眼休息或注视远方。如果工作实在忙碌，可以利用喝水、接电话、去洗手间的时间，通过眨眼、闭眼等方式，缓解眼睛的疲劳。放下手中的手机，离开面前的电脑，站起身来，走向户外眺望远方，深呼吸，让你的眼睛得到休息。
如果干眼症状没有好转甚至愈加严重的话，一定要及时到正规医院进行系统治疗，应使用人工泪液类眼药水点眼，严重者可使用不含防腐剂的人工泪液或配合抗炎眼药水点眼。干眼症是种慢性疾病，大多需要长期治疗与护理，日常忌食辛辣刺激食品，并避免佩戴隐形眼镜。
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