肌肉拉伤怎么快速恢复
来源:时间:2022-04-14 17:00:29
肌肉拉伤后要尽早冷敷或冰敷、减少活动、加压包扎损伤部位,24-48小时后进行热敷和按摩,有助于快速恢复。
肌肉拉伤是活动中肌肉急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后,要及时进行局部冷敷或冰敷,减少出血和渗出。可外用喷剂、冰袋或用毛巾包裹冰块进行局部冷敷,并用绷带等将损伤部位固定。根据病情进展,一般24-48小时后,予以局部热敷或轻度的按摩,促进渗出液吸收,有助于快速恢复。
关键词: 肌肉拉伤怎么快速恢复
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