​一杯奶茶的热量 一杯奶茶的热量多少千焦？

一杯奶茶的热量大约在500多大卡左右，含热量相当高。奶茶热量高的原因是因为加工制作造成的，本来每100克牛奶的热量为35大卡，每100克茶水的热量为1大卡，热量都不高，但由于在制作奶茶的过程中，需要增加糖分，再根据口味不同添加水果口味的甜味剂，这就造成奶茶的热量迅速的增加。奶茶热量虽然很高，但它富含维他命、矿物质等营养成分，常喝对健康有益。肥胖症者、糖尿病者禁食。

一杯奶茶的热量相当于几碗饭?

奶茶的热量相当于3碗饭。一般来说，一碗饭150g左右，也就是3两，它的热量大约是170卡路里，所有一杯奶茶热量相当于3碗饭!不仅如此，米饭是碳水化合物，吃再多也不会胖，而奶茶喝多了不容易消化，容易堆积在腹部让人长胖，所以奶茶可以喝，但一定不要喝太多。

另外，大多数奶茶都是以奶精、香精、砂糖为主要原料，一杯的热量就将近180大卡。如果每天喝一杯，导致肥胖那是妥妥的。而奶精的主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸，反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，大量的饮用奶茶肥胖就不可避免了。

奶茶的特点

现在市面上见得非常多的无疑就是珍珠奶茶了，珍珠奶茶好喝而且不贵，它的味道非常的好喝，而且里面的珍珠口感也非常的好，富有弹性，赢得了许多人们的喜爱，所以最受欢迎，传播最广的无疑就是珍珠奶茶了。

奶茶是一种非常美味的饮品，但是却不可以过多的饮用。奶茶的口味也非常的多，无论是夏季还是寒冷的冬季，人们都可以饮用奶茶，夏季有加冰的奶茶，冬季有加温的奶茶，所以对于人们来说，奶茶非常的便利，也非常适应人们的生活。

喝一杯奶茶的热量需要运动多久才能消耗?

一杯奶茶中的热量需骑车3小时来消耗。

正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11~62g之间，平均含糖量为每杯34g，都超过了《中国居民膳食指南(2016)》中建议的25g以下。

奶茶常用糖调节口感，摄入过量糖会增加龋齿、超重肥胖风险。经检测，奶茶中的脂肪含量也偏高，尤其是奶盖茶平均脂肪含量达6.3g/100mL，最高的一杯可达41g脂肪。

对于能量摄入2000kcal/d的健康成年人，一天的脂肪摄入量不超66克，一杯奶盖茶的脂肪量已接近推荐量的2/3。如大量饮用奶茶超过3个月，不仅血脂可能会升高，而且脂肪堆积在腹部，容易致人发胖。

扩展资料：

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。

每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象。

参考资料来源：人民健康网-爱喝奶茶的人易发胖!

参考资料来源：人民健康网-减肥期间不能喝的5种饮品 喝奶茶必胖无疑别听楼下瞎说 那只会害了你

一杯700毫升的珍珠奶茶热量约350大卡，相当于1碗饭还多一点的热量，50公斤的人要连续上楼梯60分钟，才能消耗此热量食物中的热量≠运动消耗的热量。运动对于减脂的帮助，不能通过简单的加减热量来衡量。一杯奶茶500大卡热量，慢跑两小时就可以消耗500大卡。运动对于减肥的帮助，更多的是体现在运动后。

喝一杯奶茶的热量需要运动多久才能消耗?

一杯奶茶中的热量需骑车3小时来消耗。

正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11~62g之间，平均含糖量为每杯34g，都超过了《中国居民膳食指南(2016)》中建议的25g以下。

奶茶常用糖调节口感，摄入过量糖会增加龋齿、超重肥胖风险。经检测，奶茶中的脂肪含量也偏高，尤其是奶盖茶平均脂肪含量达6.3g/100mL，最高的一杯可达41g脂肪。

对于能量摄入2000kcal/d的健康成年人，一天的脂肪摄入量不超66克，一杯奶盖茶的脂肪量已接近推荐量的2/3。如大量饮用奶茶超过3个月，不仅血脂可能会升高，而且脂肪堆积在腹部，容易致人发胖。

扩展资料：

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。

每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象。

参考资料来源：人民健康网-爱喝奶茶的人易发胖!

参考资料来源：人民健康网-减肥期间不能喝的5种饮品 喝奶茶必胖无疑别听楼下瞎说 那只会害了你

一杯700毫升的珍珠奶茶热量约350大卡，相当于1碗饭还多一点的热量，50公斤的人要连续上楼梯60分钟，才能消耗此热量食物中的热量≠运动消耗的热量。运动对于减脂的帮助，不能通过简单的加减热量来衡量。一杯奶茶500大卡热量，慢跑两小时就可以消耗500大卡。运动对于减肥的帮助，更多的是体现在运动后。

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