爬山能长高吗？ 什么运动能长高？
来源：时间：2022-06-08 11:16:38
1.跳远
跳远是一种下肢伸展运动，无论是三级跳远还是立定跳远，都是双腿起跳，充分伸展，最后着地，这种运动可以有效的促进腿部骨骼的伸展和力度，让腿部充分拉伸，从而达到促进身高的效果，坚持每日间断性跳7-10次即可，不要一直跳，需要注意适当休息，不要让身体负荷太重，容易腿部肌肉拉伤。
2.篮球
打篮球是一种全面性运动项目，大家熟知的蓝球明星，NBA球星等等一般都是从小就喜欢打篮球，所以大部分身高都比常人高许多，譬如姚明，众所周知，身高2.26米，是中国除患巨人症以外的人中目前几乎最高的，所以打篮球对于长高的效果是显而易见，原因是打篮球可以使身体各个部位都得到充分的伸展活动，有助于身体骨骼的生长，从而达到增高的效果。
3.摸高
摸高不仅仅局限于篮球筐，其实路边树枝，家里门框等等，只要奋力跳起，达到拉伸的效果即可。
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