女人更年期一般什么时候开始? 到了更年期该怎么办?
女人更年期一般什么时候开始
一般来说,女人在50岁左右会进入更年期,但也有一部分女人,由于生活习惯,和其他因素影响,导致40岁就可能会进入更年期,这是一种不健康的状态。更年期一般会从月经不正常开始。
女人进入更年期后,身体的内分泌水平会发生变化,负责生育的内分泌会渐渐消失,月经也会慢慢变的不正常,直至最后绝经。人在更年期过程中,出现了身体不适症状,又被称为更年期综合征。
到了更年期该怎么办
补充雌激素:到了更年期之后,会出现一系列的更年期症状,可从饮食中来补充雌激素,比如吃一些蜂蜜、豆浆、豆腐等。
规律生活,比如早睡早起、三餐定时定量、保证睡眠、不熬夜等。
补充钙质:更年期女性容易出现关节酸痛、骨质疏松等情况,这主要是因为体内缺少了钙元素导致的,要及时补钙。
保持好心情:对于处在更年期的女性来说,保持好心情是很重要的。
关键词: 女人更年期一般什么时候开始? 到了更年期该怎么办?
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