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三天只喝水减肥有什么危害? 只喝水减肥会反弹吗?

来源:时间:2022-06-23 11:28:58

三天只喝水减肥有什么危害

1、营养不良

虽然三天只喝水可以减少热量的摄入,但是人体需要的营养物质主要是通过食用食物来摄入的,如果在三天内只喝水,可能会导致摄入营养物质会严重不足,进而出现身体内的营养失衡,甚至是出现营养不良的情况。

2、伤害肠胃

人体胃肠在不摄入食物的时候就会分泌更多的胃酸,并且长时间胃里没有食物消化,胃酸就会腐蚀胃壁进而伤害肠胃,长此以往容易引起肠胃不适,如果长期这样只喝水不吃饭的话,还会引起胃溃疡甚至更严重的肠胃疾病。

3、 内分泌失调

虽然只有短短三天的时间,通过只喝水快速的获得减肥效果,会使得女性因体重短时间下降过快,而发生脂肪代谢紊乱,内分泌失调的情况。从而发生经期量少,经期推迟、月经不调的现象。

只喝水减肥会反弹吗

会反弹。

任何过快、过于极端的减肥方式并不是最科学有效的,如果真的只喝水、不运动、不吃饭的方式来减肥,这样会不仅损害身体,而且也只是暂时的瘦下来而已,后期一旦恢复饮食,就会立即恢复体重,如果想减肥,还是适当少吃多运动。

关键词: 三天只喝水减肥有什么危害? 只喝水减肥会反弹吗?

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