怎么吃钙片吸收好？ 吃钙片真的补钙吗？
来源：时间：2022-06-23 11:33:45
怎么吃钙片吸收好?
服用时，最好将钙片分成两到三小瓣，并分次服用。因为多次服用小剂量比一次服用大剂量更好。如果您弄碎两瓣，可以在早餐和晚餐时吃一次。如果您弄碎三瓣，通常可以随三餐一起服用。为了增加钙的吸收率，最好在服用前先咀嚼钙片，然后喝一大杯水。
另外，碳水化合物可以增加钙的吸收。同时摄入各种可降解为糖的钙剂和淀粉类食品(大米，面条和其他主食)有利于钙的吸收。老年人和儿童最好在用餐时或饭后半小时服用钙片。
吃钙片真的补钙吗?
钙片确实能补钙补锌，可是所有人缺钙的原因不一样，例如有的人由于骨密度正常值减少造成蛋白欠缺，维他命欠缺或是与长期性喝酒有关联，也是可能是身患甲状腺病，糖尿病的，因此说不一样状况下钙的缺失医治方式都是不一样的，并且补钙补锌一定得用日晒一起补充，那样才可以推动钙的消化吸收。
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