怎么吃钙片吸收好? 吃钙片真的补钙吗?
来源:时间:2022-06-23 11:33:45
怎么吃钙片吸收好?
服用时,最好将钙片分成两到三小瓣,并分次服用。因为多次服用小剂量比一次服用大剂量更好。如果您弄碎两瓣,可以在早餐和晚餐时吃一次。如果您弄碎三瓣,通常可以随三餐一起服用。为了增加钙的吸收率,最好在服用前先咀嚼钙片,然后喝一大杯水。
另外,碳水化合物可以增加钙的吸收。同时摄入各种可降解为糖的钙剂和淀粉类食品(大米,面条和其他主食)有利于钙的吸收。老年人和儿童最好在用餐时或饭后半小时服用钙片。
吃钙片真的补钙吗?
钙片确实能补钙补锌,可是所有人缺钙的原因不一样,例如有的人由于骨密度正常值减少造成蛋白欠缺,维他命欠缺或是与长期性喝酒有关联,也是可能是身患甲状腺病,糖尿病的,因此说不一样状况下钙的缺失医治方式都是不一样的,并且补钙补锌一定得用日晒一起补充,那样才可以推动钙的消化吸收。
相关阅读
最近更新
- 03-24
- 03-24
- 03-24
- 03-24
- 03-23
- 03-23