海带厚的薄的营养一样吗? 湿气如何预防?
海带厚的薄的营养一样吗
厚海带和薄海带的营养还是有区别的。海带的厚薄与产地和生长期有关。福建产的海带比较薄,适合做凉菜。山东和大连出产的海带较厚,炖菜做汤更鲜美。此外,海带在生长初期采摘的,叶片就比较嫩薄,叶片也比较小,这个时期的海带更适合做凉菜。在生长期中期采摘的,叶片比早期的叶片更厚更大,这个时期的海带营养价值丰富,更适合炖菜和煲汤。晚期的海带叶片较厚,但此时的海带附着物较多,会出现孢子囊。这种海带虽然可以食用,但其营养价值比中期的海带差很多。
湿气如何预防
1、通风换气
一些人住的房子比较潮湿,时间长了身体很容易积攒寒气。所以说,建议大家在日常的时候,要及时打开门窗,给房间通风换气,多保持空气流通,才能在换气的时候,让空气将房间内的湿气带走。
如果外面的环境湿气很重的话,可以打开空调、风扇,保持空气的对流。此外,如果房间刚拖完地板的话,要及时弄干,不然的话很容易导致湿气滞留。
2、戒烟戒酒
抽烟喝酒会刺激身体产生湿气,而且还会刺激身体的各项机能,致使身体机能发挥出现异常,从而导致湿气更容易入侵身体。
所以说,平日里必须要早点戒烟戒酒,虽然说这个过程是痛苦的,但是熬过来了以后,则对健康有益处。
3、坚持运动
运动必须每天都要做,而且一定要长期坚持。这是因为运动可以排汗,体内的湿气就会随着汗水一起排出体外。因此,多做一些有氧运动能够起到不错的祛湿作用。
其中,常见的运动有散步、跑步、跳舞、练习瑜伽等等,只要身体活动起来,对于排湿气就是有好处的。所以说,为了预防湿气在体内大量堆积,日常必须要多动。
4、忌口生冷
不同的食物性质是不同的,中医认为生冷食物,凉性蔬果、冰品等等,都不应该吃。因为吃它们会导致肠胃消化吸收功能停滞,而且这些食品吃进身体里面,会自行带入一定量的湿寒之气,吃得越多身体内的湿气也就积累的越多。
所以说,大家想要预防湿气的话,请忌口生冷的食物,比如说冰箱里拿出来的食物,要先拿出来放置一两个小时再吃,比如说性寒的西瓜要少吃,比如说大白菜、苦瓜等性寒的食物,在烹饪过程中要加些性温的葱姜烹煮,从而降低蔬菜的寒凉性质。
5、及时擦干头发和身体
洗头和洗澡的时候,头部和身体都会弄湿,当洗完了以后首先要将头发吹干,身体擦干。不然的话,头发和身体皮肤上会残留大量的水分,寒凉之气就会透过头皮和皮肤毛孔进入身体。这些寒凉之气无法排出,长期滞留的体内就会变成湿气的。
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关键词: 海带厚的薄的营养一样吗? 湿气如何预防?
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