雪球山楂做好怎么保存? 补充叶黄素该吃些什么?
雪球山楂做好怎么保存
雪球山楂做好怎么保存是很多人都有的疑问,就了解山楂雪球建议放冰箱保存,保存前可用保鲜膜将其密封好,然后放入冰箱冷藏室低温保存。冰箱中温度相对比较低,可以保证在三四天内山楂雪球不化,且能保持雪球的口感和味道,一般建议在3~4天内使用完即可。糖雪球营养丰富,具有消食健胃、活血化瘀、降血压、降血脂等功效。
补充叶黄素该吃些什么
日常补充足叶黄素,其实也不难,很多日常食物都含有较多的叶黄素,比如玉米、猕猴桃、蛋黄、南瓜含有丰富的叶黄素,菠菜、西兰花、甘蓝等绿叶蔬菜中叶黄素的含量也比较高。玉米除了含有丰富的叶黄素,还含有玉米黄质、多种维生素,这2种营养成分也有助于视力健康;鸡蛋的蛋黄中含有的叶黄素,其利用率很高;南瓜中叶黄素的含量大约为5%左右。另外,一些花卉植物也含有叶黄素,比如金盏菊就含有较多的叶黄素。
不过,我们日常通过食物补充到的叶黄素是有限的,所以,建议在日常食物的基础上,也适当进食含有叶黄素的膳食营养补充剂来帮助补充。
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