胖头鱼的热量高吗? 吃胖头鱼需要注意什么?
来源:时间:2022-07-01 15:31:40
胖头鱼的热量高吗
胖头鱼又被称为鳙鱼、花鲢鱼、黑鲢鱼、大头鱼等,其热量为每100克100大卡,脂肪含量2.2克,蛋白质含量15.3克,而且还含有多种维生素和矿物质等微量元素,属于一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低热量的鱼肉类。适量食用胖头鱼不仅不会长胖,而且还能为人体补充多种营养物质,从而维持人体组织器官的正常生理功能,促进身体的新陈代谢,提高身体的抵抗力。
吃胖头鱼需要注意什么
1、大头鱼肉不宜多吃,吃多了容易口渴。
2、大头鱼不宜与甘草同吃,容易引起腹泻。
3、大头鱼可使炎症增强,因此,甲亢病人不宜食用。
4、大头鱼的鱼胆有毒不要食用,在处理鲢鱼的时候要把胆干净处理掉。
关键词: 胖头鱼的热量高吗? 吃胖头鱼需要注意什么?
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