肾虚该怎么调理? 肾虚有哪些食疗方法?
肾虚该怎么调理
1、生活规律房事节度
肾虚一定要注意节制自己的性生活,过度的脑力劳动会使血气大伤,频繁房事也会伤肾。所以一定要有规律的生活作息,适度的工作休息,有节制的过性生活。
2、警惕药物
肾虚该怎么调理?患者服用药物时要加以注意。没有大碍时尽量不要服用,可以用一些食疗方法,或者物理疗法都是可取的。在必须要长期服用某种药物时,有必要向专咨询后再做决定。
3、利用运动养肾
如何养肾?通过运动的方法补精固肾也很重要。那么就介绍一种有效的补肾运动;双手合十方式对搓至热后放在腰间,手掌在腰部上下搓,可使腰部被搓热。一回搓二百下,一天运动两次最好。有效的运动可以治疗肾虚症状。
4、合理科学的饮食
调理肾虚一定要科学的饮食,不要吃一些对肾脏不好的食物。肾肝器官属于人体的清洁工,可以把人体内的多余水份和无用的废物排出。而人们不好的饮食习惯却成为了破坏肾脏器官的无形杀手。在肾脏进行身体的新陈代谢时需要足够的水份,所以日常要保证摄入足够的水份,合理科学饮食可以有效调理肾虚症状。
肾虚有哪些食疗方法
1、芡实米饭
性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效,凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者宜多食之。
2、粟米粥
又称谷子、稞子。能补益肾气。李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”
3、豇豆做菜
又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。
4、黑豆粥
枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量,共煮粥加糖食之。
5、莲肉首乌粥
首乌50克、莲子30克、糯米适量,共煮粥加红糖食之。
关键词: 肾虚该怎么调理? 肾虚有哪些食疗方法?
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