吃绿豆芽有减肥作用吗? 哪些人不适宜吃绿豆芽?
吃绿豆芽有减肥作用吗
吃绿豆芽不仅有减肥的作用,还可以通便解毒补充多种营养,防止减肥期间营养单一的问题。
绿豆芽作为最容易消化的一种豆制品之一,其中的维生素B2、维生素、胡萝卜素、脂肪、碳水化合物、尼克酸、磷、镁、锌等矿物质的含量是相当丰富的。因此常吃绿豆芽可起到补充营养的作用,可以减少营养单一的问题的出现。
冬季由于气候的关系因此更容易引起舌疮炎的问题,而研究发现绿绿豆芽在慢发芽的过程中其中的维生素C、核黄素就可起到预防舌疮炎的作用。
从营养的角度上说绿豆芽还是一种纤维量相当丰富的食物,因此对于那些经常会有便秘问题的人,多吃绿豆芽还可起到预防便秘的作用。
绿豆芽中含有丰富的维生素c,因此常吃可吃到美容养颜的作用。
可以说绿豆芽本身就是一种营养相对均衡的食物之一了,也正是因为这样绿豆芽也成为一种最为健康的蔬菜之一了。
哪些人不适宜吃绿豆芽
1、患有慢性肠炎、慢性胃炎及消化不良的病人不能多吃
绿豆芽是寒凉的食物,吃多了容易损伤胃气,且含粗纤维,容易加快肠蠕动而引起腹泻。因此,患有慢性肠炎、慢性胃炎及消化不良的病人不能多吃。
2、体质虚弱的人不宜多吃绿豆芽
绿豆芽性味偏凉,对体质虚弱的人不太友好,因为他们身体太虚弱,凉性食物会损伤他们的脾胃,有可能会让着凉。
关键词: 吃绿豆芽有减肥作用吗? 哪些人不适宜吃绿豆芽?
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